반응형 수면건강1 웰에이징과 건강수명 연장: 건강하게 오래 사는 삶의 비밀 건강수명의 중요성건강수명은 단순히 기대수명과는 차원이 다른 개념입니다. 기대수명이란 태어난 아이가 평균적으로 살 것으로 예상되는 시간을 의미하지만, 건강수명은 이 기간 중 얼마나 건강하게 활동할 수 있는지를 측정합니다.한국은 이미 기대수명 80세를 넘어섰지만, 건강수명은 약 65세에 그치는 상황입니다. 이는 많은 사람들이 기대수명과 건강수명 사이 약 15년 동안 질병과 노화로 인해 삶의 질이 크게 저하된 상태로 살아간다는 뜻입니다.따라서 건강수명을 연장하는 것은 개인의 행복뿐만 아니라, 의료비 부담 경감과 사회적 효율성을 높이는 데도 필수적입니다.건강수명을 연장하기 위한 핵심 요소1) 규칙적인 운동운동은 신체 기능을 유지하고 노화를 늦추는 데 가장 중요한 요소 중 하나입니다. 특히 유산소 운동과 근력 운.. 2025. 1. 21. 이전 1 다음
