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스트레스관리2

만성두통 원인, 증상, 예방법 및 궁금증 만성 두통은 3개월 이상, 한 달에 15일 이상 지속되는 두통을 의미하며, 일상생활에 큰 불편을 초래할 수 있습니다. 두통의 강도나 양상이 사람마다 다를 수 있으며, 원인에 따라 치료법도 달라집니다.이번 글에서는 만성 두통의 주요 원인, 증상, 치료법, 예방법 및 자주 묻는 질문(Q&A)까지 정리해보겠습니다.1. 만성 두통이란?만성 두통은 일반적인 일시적 두통과 달리 3개월 이상 반복적으로 나타나는 두통을 의미합니다.▶ 진단 기준한 달에 15일 이상 두통이 지속됨3개월 이상 반복적으로 발생휴식이나 일반 진통제로 쉽게 완화되지 않음만성 두통은 긴장성 두통, 편두통, 약물 과용 두통 등 다양한 형태로 나타날 수 있으며, 원인을 정확히 파악하여 적절한 치료가 필요합니다.2. 만성 두통의 주요 원인만성 두통은 .. 2025. 2. 28.
만성염증: 조용한 살인자, 건강을 지키는 법 만성염증이란 무엇인가?만성염증은 신체가 계속 염증 반응을 유지하는 상태입니다. 일반적으로 염증은 감염 또는 손상을 치유하기 위한 면역 반응의 일부이지만, 만성적으로 유지될 경우 오히려 건강에 악영향을 미칠 수 있습니다.만성염증의 주요 원인 질환으로는 심혈관 질환, 당뇨병, 비만, 관절염, 심지어 일부 암까지도 포함됩니다.따라서 우리는 평소 생활 속에서 만성염증을 예방하고 관리하는 습관이 중요합니다.만성염증이 생기는 원인잘못된 식습관 – 가공식품, 정제 탄수화물, 트랜스 지방 등이 염증을 유발할 수 있습니다.스트레스 – 만성적인 스트레스는 신체의 염증 반응을 지속적으로 활성화시킵니다.수면 부족 – 불규칙한 수면 패턴이나 수면 부족은 면역 체계에 악영향을 미쳐 염증을 유발할 수 있습니다.환경 오염 – 대기 .. 2025. 2. 4.