현대인의 수면 부족: 원인, 영향, 해결 방법
현대인의 수면 부족 현황현대인은 점점 더 수면 부족에 시달리고 있습니다. 세계보건기구(WHO)에 따르면, 전 세계 성인의 약 40%가 만성 수면 부족 상태에 있으며, 이는 특히 선진국에서 더욱 두드러집니다. 한국은 평균 수면 시간이 하루 6시간 이하인 사람이 많아, OECD 국가 중에서도 수면 시간이 가장 짧은 나라 중 하나로 꼽히고 있습니다.이러한 수면 부족 현상은 직장인, 학생, 부모 등 다양한 계층에서 나타나며, 스마트폰과 같은 디지털 기기의 사용 증가와 경쟁적인 사회 구조가 주요 원인으로 지목됩니다. 특히 밤늦게까지 이어지는 업무, 공부, 여가 활동은 수면 시간을 점점 더 줄이고 있습니다. 설문 조사에 따르면, 직장인의 약 60% 이상이 "수면 부족으로 인해 업무 능률이 저하된다"고 응답했으며, ..
2025. 1. 13.
