반응형 운동습관2 만성염증: 조용한 살인자, 건강을 지키는 법 만성염증이란 무엇인가?만성염증은 신체가 계속 염증 반응을 유지하는 상태입니다. 일반적으로 염증은 감염 또는 손상을 치유하기 위한 면역 반응의 일부이지만, 만성적으로 유지될 경우 오히려 건강에 악영향을 미칠 수 있습니다.만성염증의 주요 원인 질환으로는 심혈관 질환, 당뇨병, 비만, 관절염, 심지어 일부 암까지도 포함됩니다.따라서 우리는 평소 생활 속에서 만성염증을 예방하고 관리하는 습관이 중요합니다.만성염증이 생기는 원인잘못된 식습관 – 가공식품, 정제 탄수화물, 트랜스 지방 등이 염증을 유발할 수 있습니다.스트레스 – 만성적인 스트레스는 신체의 염증 반응을 지속적으로 활성화시킵니다.수면 부족 – 불규칙한 수면 패턴이나 수면 부족은 면역 체계에 악영향을 미쳐 염증을 유발할 수 있습니다.환경 오염 – 대기 .. 2025. 2. 4. 소아비만: 원인, 문제점과 효과적인 해결 방안 소아비만이란 무엇인가?소아비만은 성장기 어린이와 청소년의 체지방이 과도하게 축적된 상태를 의미합니다. 이는 단순히 체중이 많이 나가는 것뿐만 아니라, 신체의 지방 비율이 정상 범위를 초과한 상태를 지칭합니다. 소아비만은 단순히 외적인 문제로 그치지 않고, 성장과 발달 과정에서 신체적, 정신적 건강에 큰 영향을 미칠 수 있는 질환으로 간주됩니다.최근 소아비만은 세계적으로 주요한 건강 문제로 떠오르고 있습니다. 특히, 한국에서도 어린이와 청소년의 비만율이 점차 증가하고 있으며, 이는 서구화된 식습관, 운동 부족, 그리고 과도한 디지털 기기 사용과 같은 요인들이 복합적으로 작용한 결과입니다. 세계보건기구(WHO)는 소아비만이 성인 비만으로 이어질 가능성이 매우 높다고 경고하며, 예방과 관리의 중요성을 강조하고.. 2025. 1. 17. 이전 1 다음
