반응형 테니스엘보1 젊은 층의 무리한 운동이 초래하는 관절 문제와 예방법 무리한 웨이트와 운동으로 발생하는 관절 문제란?최근 젊은 층 사이에서 웰빙과 건강에 대한 관심이 높아지면서 웨이트 트레이닝과 고강도 운동을 즐기는 사람들이 증가하고 있습니다. 하지만 운동 효과를 극대화하려는 욕심이 때로는 지나친 강도와 빈도로 이어지며, 관절과 근골격계에 심각한 문제를 초래할 수 있습니다. 대표적으로 무릎, 어깨, 팔꿈치, 손목 등의 관절에 과부하가 걸려 만성적인 통증이나 부상을 유발합니다. 이러한 문제는 특히 개인 트레이닝 없이 독학으로 운동을 배우는 사람들에게서 빈번히 발생합니다.많은 젊은 사람들이 단기간에 체력을 증진하거나 외형적인 변화를 얻기 위해 무거운 웨이트를 무리하게 시도하거나, 충분한 준비 운동 없이 갑작스럽게 고강도 운동에 도전합니다. 이러한 습관은 처음에는 큰 문제가 없.. 2025. 1. 14. 이전 1 다음
