본문 바로가기
반응형

건강관리9

치매: 원인, 증상, 예방 방법, 그리고 좋음 음식 치매란 무엇인가?치매는 기억력, 사고력, 언어 능력, 판단력 등의 인지 기능이 점차적으로 저하되는 신경학적 질환입니다. 이는 단순한 노화 과정의 일부가 아니라, 뇌세포가 손상되거나 기능을 잃으면서 발생하는 심각한 건강 문제입니다. 치매는 단일 질환이 아니라, 다양한 원인으로 인해 나타나는 증상들의 집합체라고 할 수 있습니다.대표적인 치매 유형으로는 알츠하이머병과 혈관성 치매가 있습니다. 알츠하이머병은 전체 치매 환자의 약 60~70%를 차지하며, 뇌세포의 퇴행과 손상으로 발생합니다. 혈관성 치매는 뇌혈관 손상으로 인해 뇌로 가는 혈류가 감소하거나 차단되어 발생합니다. 그 외에도 루이소체 치매, 전측두엽 치매와 같은 유형이 존재합니다.세계보건기구(WHO)에 따르면, 전 세계 치매 환자 수는 5천만 명에 이.. 2025. 1. 19.
소아비만: 원인, 문제점과 효과적인 해결 방안 소아비만이란 무엇인가?소아비만은 성장기 어린이와 청소년의 체지방이 과도하게 축적된 상태를 의미합니다. 이는 단순히 체중이 많이 나가는 것뿐만 아니라, 신체의 지방 비율이 정상 범위를 초과한 상태를 지칭합니다. 소아비만은 단순히 외적인 문제로 그치지 않고, 성장과 발달 과정에서 신체적, 정신적 건강에 큰 영향을 미칠 수 있는 질환으로 간주됩니다.최근 소아비만은 세계적으로 주요한 건강 문제로 떠오르고 있습니다. 특히, 한국에서도 어린이와 청소년의 비만율이 점차 증가하고 있으며, 이는 서구화된 식습관, 운동 부족, 그리고 과도한 디지털 기기 사용과 같은 요인들이 복합적으로 작용한 결과입니다. 세계보건기구(WHO)는 소아비만이 성인 비만으로 이어질 가능성이 매우 높다고 경고하며, 예방과 관리의 중요성을 강조하고.. 2025. 1. 17.
푸른빛을 멀리하라: 수면을 방해하는 디지털 기기의 진실 푸른빛(블루라이트)이란 무엇인가?푸른빛(블루라이트)은 가시광선 스펙트럼 중 380~500nm 파장의 빛으로, 태양빛에 포함된 자연스러운 빛입니다. 하지만 디지털 기기 화면에서 발산되는 인공적인 푸른빛은 자연광과는 다릅니다. 스마트폰, 태블릿, 컴퓨터, TV 등의 화면은 높은 강도의 푸른빛을 방출하며, 이는 시각적으로 밝고 선명한 화면을 만들기 위해 설계되었습니다. 푸른빛의 가장 큰 문제는 우리의 생체리듬(서캐디언 리듬)에 영향을 미친다는 점입니다. 생체리듬은 낮과 밤의 주기에 따라 체내 활동을 조절하는 내부 시계와 같으며, 특히 수면과 깊은 관련이 있습니다. 푸른빛은 수면 호르몬인 멜라토닌의 분비를 억제하여 잠들기 어렵게 만듭니다. 통계 자료: 연구에 따르면, 푸른빛에 2시간 이상 노출되면 멜라토닌 분비.. 2025. 1. 15.