"거북목 증후군, 당신의 자세는 괜찮나요? 원인부터 교정법까지 총정리"
하루 종일 스마트폰을 들여다보거나 책상 앞에 구부정하게 앉아 일하시나요? 목이 앞으로 빠지고 등이 둥글게 말리는 자세, 바로 거북목 증후군(Forward Head Posture)입니다. 이름 그대로 거북이가 목을 쭉 내민 모양에서 따온 이 증상은 단순히 자세만의 문제가 아닙니다. 두통, 어깨 결림, 수면장애, 심하면 목디스크로까지 발전할 수 있는 위험한 현대인의 질환입니다.이번 글에서는 거북목 증후군의 원인, 증상, 진단, 교정 운동, 예방 방법까지 상세히 알려드릴게요. 1. 거북목 증후군이란? 정상적인 목뼈는 C자 형태의 곡선을 이루고 있지만, 장시간 잘못된 자세로 인해 머리와 목이 앞으로 쏠리게 되면 이 곡선이 일자나 역C자 형태로 변형됩니다. 이로 인해 목뼈와 주변 근육, 신경에 과부하가 걸..
2025. 4. 22.
