"거북목 증후군, 당신의 자세는 괜찮나요? 원인부터 교정법까지 총정리"
하루 종일 스마트폰을 들여다보거나 책상 앞에 구부정하게 앉아 일하시나요? 목이 앞으로 빠지고 등이 둥글게 말리는 자세, 바로 거북목 증후군(Forward Head Posture)입니다. 이름 그대로 거북이가 목을 쭉 내민 모양에서 따온 이 증상은 단순히 자세만의 문제가 아닙니다. 두통, 어깨 결림, 수면장애, 심하면 목디스크로까지 발전할 수 있는 위험한 현대인의 질환입니다.이번 글에서는 거북목 증후군의 원인, 증상, 진단, 교정 운동, 예방 방법까지 상세히 알려드릴게요. 1. 거북목 증후군이란? 정상적인 목뼈는 C자 형태의 곡선을 이루고 있지만, 장시간 잘못된 자세로 인해 머리와 목이 앞으로 쏠리게 되면 이 곡선이 일자나 역C자 형태로 변형됩니다. 이로 인해 목뼈와 주변 근육, 신경에 과부하가 걸..
2025. 4. 22.
겨울철 목감기 : 원인,증상,치료 및 예방법
목감기란? 원인 및 증상목감기는 흔히 발생하는 감기 증상 중 하나로, 목의 통증과 염증이 특징입니다. 대부분 바이러스 감염이 원인이며, 기침, 가래, 발열 등의 증상이 동반될 수 있습니다. 감기 바이러스는 공기 중 전파가 쉽게 이루어지므로 면역력이 약한 사람들에게 더 자주 발생합니다.이번 글에서는 목감기의 원인, 증상, 치료 및 예방 방법을 단계별로 자세하게 설명해 드리겠습니다.1. 목감기의 주요 원인목감기는 주로 바이러스 또는 세균 감염으로 인해 발생합니다. 1) 바이러스 감염 (90% 이상 차지) • 리노바이러스, 아데노바이러스, 인플루엔자(독감) 바이러스 등이 원인 • 바이러스성 감기는 자연적으로 회복되며 항생제가 필요 없음 2) 세균 감염 (10% 이하 차지) • 대표적으로 연쇄상구균(Strept..
2025. 2. 26.
