반응형 체중감소1 대시(DASH) 다이어트? 고혈압식단? 고혈압약을 먹은지가 3년이 넘었다. 젊은 나이부터 혈압약을 먹었고, 그냥 가족력으로만 생각했었다. 새로운 의사선생님이 모니터로 직접 링크도 알려주며 설명해주고 2번이나 해보라고 권해준 방법이 있다. 그냥 혈압약이라고 생각하라고 했다.그 대시식단에 대해서 한번 글을 적어보려 한다.DASH(Dietary Approaches to Stop Hypertension) 식단은 미국 국립심장·폐·혈액연구소(NHLBI)가 고혈압 예방과 관리를 위해 개발한 식단입니다. 주로 나트륨 섭취를 줄이고, 칼륨, 칼슘, 마그네슘 등의 섭취를 늘려 혈압을 낮추는 효과가 있습니다. 또한 심혈관 질환, 당뇨병 예방에도 도움이 되는 건강한 식습관으로 널리 알려져 있습니다.1. 대시 식단의 기본 원칙대시(DASH) 식단은 고혈압 예방과 .. 2025. 3. 17. 이전 1 다음
